Jos olet menettänyt tasapainosi pahemman kerran ja alatuenta ei tule kysymykseen, on ylätuennan vuoro. Ylätuenta voidaan tehdä muutamilla eri tavoilla, joiden sopivuus riippuu siitä, kuinka pahasti olet kaatunut ja missä asennossa olet. Ylätuentaa voidaan käyttää myös, mikäli joudut nojaamaan isoa aaltoa vasten.
Aluksi opettelemme ylätuennan käyttämällä yksinkertaista pyyhkäisyvetoa ja sitten lisäämme siihen edestakaisen pyyhkäisyn, jolloin tuennan saa kestämään pitempään. Mikäli et vielää ole lukenut tutoriaalia Tuentojen perusteet, niin tee se nyt. Ne taidot on syytä osata ennen ylätuennan harjoittelemista.
Ylätuennan nimi on hieman harhaanjohtava, sillä - aivan kuteen alatuennassakin - tulee sinun pyrkiä pitämään mela ja kätesi mahdollisimman alhaalla.
Ota aluksi normaali melontaote ja pidä mela lähellä vartaloasi. Sinun pitää myös pystyä hallitsemaan kajakkia jaloillasi, joten tarkista, että polvet ottavat kiinni kajakin kanteen ja kantapäät ovat tukevasti pohjaa vatsen. Muutoin saatat kaatuessasi pudota pois kajakista.
Nojaa sivulle kunnes alat kaatumaan. Kierrä ylävartaloasi siten, että kaadut selkä edellä veteen. Ylävartalon kiertäminen autta sinua käyttämään tekemään tehokkaamman tuentavedon ja selkäsi pysäyttää kaatumisliikkeen melko tehokkaasti.
Pidä mela toistaiseksi irti vedestä ja odota, kunnes kaatumisliike on hidastuu. Tällöin voit käyttää koko tuennan tarjoaman tuen ylöspääsemiseen, sen sijeen että vain viivyttäisit kaatumista.
Pidä mela vaakasuorassa siten, että tuennan puoleinen lapa on kämmenpuoli vettä kohden.
Pidä kädet lähellä vartaloasi, sillä niihin saattaa kohdistua kova paine melko epätavallisissa asennoissa. Aloita tuentaveto suoristamalla ylävartaloasi ja vetämällä melaa veden pintaa vasten. Mela alkaa kannattelemaan sinua, mutta tee seuraavat vaiheet nopeasti, sillä tukea ei kestä kauaa.
Kun ylävartalosi on osittain veden alla, se on kevyempi, eikä siksi tarvitse paljoa tukea melaltasi. Nyt on hyvä ensiksi suoristaa kajakki. Pidä ylävartalo vedessä ja jatka tuentavedon tekemistä. Oikaise kajakki lantionkäännöllä.
Kun kajakki alkaa oikenemaan, vedä ylävartalosi ylös vedestä nopeasti ja jatka tuentavetoa. Ajattele, että yrität vetää kajakin allesi, sen sijaan että yrittäisit nostaa itsesi sen päälle. Nojaa mahdollisimman taakse, sillä suoritus on sitä helpompi, mitä lähempänä kajakin keskipistettä olet.
Joskus tavallinen tuentaveto ei anna tarpeeksi pitkäaikaista tukea. Tällöin mela alkaa painumaan veden alle ja tuki katoaa. Tuo mela nopeasti pintaan leikkaavalla liikkeellä ja aloita rivakasti pyyhkimään sillä vedenpintaa vasten kääntäen lavan aina liikkeen suuntaisesti nousevaan kulmaan. Tämä kahdeksikkoveto on periaatteeltaan sama kuin tutoriaalissa sivuttain liikkuminen. Taaksepäin nojaaminen tekee liikkeestä helpomman ja jos teet kaiken oikein, voit jatkaa tuentaa niin pitkään kuin haluat.
Jatka harjoittelua kunnes hallitset tuennat molemmille puolille. Ylätuenta on myös olennainen osa kajakkipyörähdystä, joten sen oppiminen pitäisi nyt olla helppoa.
© 2019 Melontaopas.fi | Credits | Terms, Privacy & Cookie consent